تعتبر مرحلة منتصف العمر هي مرحلة حرجة في الحياة، حيث تبدأ الكتلة العضلية في الجسم بالانخفاض ويقابل هذه العملية زيادة وتراكم في الدهون، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، أو داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل بالقلب، وقد يصل الأمر إلى السكتة الدماغية لا قدَّر الله، ولتفادي هذه المشاكل يجب أن تستعدي سيدتي لتلك المرحلة من خلال أداء بعض التمارين الرياضية البسيطة والتي يُمكن تأديتها في المنزل بكل سهولة حفاظاً على صحتك وللتمتع بحياتك، ولهذا حرصاً منا على سلامتك وصحتك سنقدم لكِ 9 تمارين رياضية مفيدة للسيدات بعد سن الـ 40.
