غالباً ما نجد أن العديد من الأشخاص في زمننا هذا يعانون من آلام الظهر، وقد يكون هذا نتيجة لسوء الروتين اليومي والذي لا يتضمن أي حركة سوى القليل، وأكثر فئة شكوى من آلام الظهر هم الموظفين دائمي الجلوس على المكاتب والأمهات التي تحمل الأطفال على الدوام وغيرهم من الأشخاص. والمزعج في الأمر أن هذا الألم تتدرج شدته ولكنه في بعض الأحيان يختفي أو يقل وفي البعض الآخر تجده يأتي وبقوة وقد تصل قوته حتى يمنع الشخص من أداء مهامه الطبيعية، فلن تجد شخص إلا وقد شعر به في مرحلة ما خلال حياته إما نتيجة الإجهاد أو الالتواء أو عن إصابة رياضية أو في أسوء الظروف نتيجة حادث ما، وغالباً ما يمتد الألم من الرقبة وصولاً إلى العصعص، فوفقاً لتقديرات الأطباء فإن 80% من السكان سيواجهون مشكلة آلام الظهر نتيجة لنمط الحياة الخاطئ، وتجدر الإشارة إلى أن الأمريكيون ينفقون ما لا يقل عن 50 مليار دولار سنوياً على علاج آلام الظهر، وبشأن هذا الصدد لقد قمنا بتجميع 6 تمارين رائعة ستشعرك بالراحة على الفور بمجرد أدائها، فهذه التمارين تهدف إلى تخفيف الألم ولكن يجب توخي الحذر فإذا لاحظت أن الألم قد زاد أثناء أداء التمارين، فيجب التوقف فوراً واستشارة الطبيب.
loading...