إن الأرق وعدم أخذ القسط الكافي من النوم تعد مشكلة مرهقة للغاية وشائعة في زمننا هذا، فاضطراب النوم من الممكن أن يكون سبباً لإصاباتك بالعديد من الأشياء في نهاية المطاف، فبدون النوم، تبدأ أجسادنا بالإنهاك وقد تصل تبعات الأمر إلى الإصابة بفقدان الشهية والهلوسة، كما يجب أن تضع في اعتبارك أن مشكلة النوم هذه قد تكون ناتجة عن مشاكل صحية فقد تكون مصاباً بمشكلة انقطاع النفس أثناء النوم أو بمتلازمة تململ الساقين (هو اضطراب في جزء من الجهاز العصبي ويؤثر على الساقين ويدفع إلى تحريكهما ويحصل بشكل أساسي عند وقت النوم ولذلك يعتبر من اضطرابات النوم) أو بمشكلة النوم القهري (التغفيق وهو مرض عصبي مزمن يتمحور حول فقدان قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي)، وإذا كنت لا تعاني من هذه الأمراض السابق ذكرها، فيجب أن تحذر من هذه العادات الـ 10 التالية والتي قد تجعلك تُصاب بالأرق.
